的粗粮饮食合适女人吃粗粮美容

简介： 【想抗变老多喝小米粥】     关于一个女人，粗粮吃的粗粮不管有着多么美丽的美容容貌 ，只需跟皱纹和斑点沾上边，合适就难以逃脱变老的女人厄运。小米粥恰恰是饮食协助女人推迟变老 ，坚持容颜
。粗粮吃的粗粮【想抗变老多喝小米粥】 。美容

    关于一个女人，合适不管有着多么美丽的女人容貌，只需跟皱纹和斑点沾上边，饮食就难以逃脱变老的粗粮吃的粗粮厄运
。小米粥恰恰是美容协助女人推迟变老 ，坚持容颜的合适好帮手 。试验证明，女人小米富含多种维生素和纤维素 
，饮食能调度人体五脏功用  ，然后起到减轻皱纹
、色斑、色素冷静的成效。

    烹饪办法
：先将锅内的水煮沸，放入适量的小米，煮沸约3分钟 ，转小火。在煮小米粥的时分，需求拿着勺子均匀拌和
，防止小米粘锅，影响滋味 。一般转小火，煮成黏稠状的小米粥即可。女人朋友能够依据个人的喜爱参加牛奶或许燕麦
。

【想肌肤细腻多喝薏米银耳汤】
。

    薏米和银耳调配在一起 ，能促进肠道的活动，使体内残留毒素排出体外，削减色斑色素的沉积。此外，汤猜中丰厚的胶原蛋白有助于坚持肌肤润滑
，充溢弹性，防备变老 。

    烹饪办法：事前将银耳放入水中浸泡约30分钟，再把薏米和银耳洗净。先将薏米放入锅内煮熟 ，直到薏米口感杰出，再放入银耳煮沸15-20分钟即可。这款汤水能够参加党参和盐作为三餐的膳食汤水，也能够参加蜂蜜或许冰糖作为日常的补养糖水。

【想整理肌肤金属元素多喝绿豆汤】 。

    市面上许多化妆品和护肤产品都含有金属元素 ，尤其是美白和祛斑的产品。汞等重金属元素长时间残留在肌肤深层 
，会形成肌肤细胞的病变，导致红肿、发痒、发炎、溃烂等肌肤疾病的产生 。常喝绿豆汤有助于将体内残留的重金属元素排出体外，使肌肤削减病变危机，而且坚持润滑细腻。

    烹饪办法：将绿豆和海带放入锅内煮成绿豆糖水
 。可依据个人喜爱参加红枣、莲子、薏米等食物 。绿豆和薏米能够研磨成粉 ，参加蜂蜜调制成面膜敷面，具有嫩滑肌肤、减轻色素沉积的成效
。

【想削减青春痘多吃糙米饭】。

    糙米含有丰厚的维生素、蛋白质 、纤维素 ，常吃能够促进肠道的活动，排出体内的毒素，起到清热解毒的效果，然后削减暗疮的成长。烹饪办法：将糙米事前浸泡3个小时以上，像往常烧饭相同放入高压锅内煮熟即可 。