简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃许多年轻人的做法
，只需身体没有不适就完全可以
。练仍 老年人或体弱者一般主张先吃早饭 。早饭 先晨练再吃早饭是先晨先吃许多年轻人的做法 ，只需身体没有不适就完全可以 。练仍
老年人或体弱者一般主张先吃早饭再晨练 ，早饭以防止产生低血糖 ，先晨先吃呈现头晕 、练仍目炫 、早饭心慌 、先晨先吃厌恶等症状 。练仍但假如吃饱了再晨练 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑，就要防止餐后立刻运动 ，练仍不然恐怕对胃肠有害 ，早饭应距离1小时左右再运动。
最好的主张是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，如一小碗粥 ，或一块面包馒头号 ，等晨练完毕后再吃完好的早饭 ，包含高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食。这样既能防止运动过程中产生低血糖，又能防止影响胃肠功能。
总归 ，不管先晨练再早饭 ，仍是先早饭再晨练 ，并无一定之规，要根据个人身体状况 、胃肠状况 、运动强度和早晨作息习气来组织 。原则是身体没有不适即可 ，特别是胃肠无不适反响 ，不呈现低血糖症状等 。
