每天一杯豆浆 ，会不会过多

简介 ：     家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的每天营养物质，是杯豆最值得引荐的食物之一 。但是过多有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？每天   &nb。    家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的杯豆营养物质，是过多最值得引荐的食物之一 。但是每天有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆
 ，会不会过多？杯豆

    依据《我国居民膳食攻略》的主张，均匀每天应食用30-50克大豆
。过多40克大豆别离相当于800毫升豆浆、每天200克豆腐 、杯豆80克豆腐干、过多700克豆腐脑和30克腐竹。每天一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量，过多反倒还不行，应该再吃一些其他的大豆制品，如豆腐
、豆腐干等 。也就是说，每天喝一杯豆浆的人不只无须忧虑过量，并且每天还要再吃一次其他豆制品才干到达《膳食攻略》主张的大豆制品引荐量。

    此外，家庭克己豆浆除能够直接饮用外，还能够替代水做豆浆米饭或煮粥，也能够和面蒸馒头
、烙饼、蒸窝头 ，乃至能够蒸蛋羹等。